Kdo ke mně chodí na masáže, ten ví, že baňkování doporučuji a často ho zařazuji i do běžné masáže.
Někdy stačí pár minut s baňkou a tělo se uvolní tak, jako by dostalo hodinovou masáž navíc. A ano – ty známé kruhy na zádech, co připomínají plátky salámu na pizze, jsou prostě součást zážitku.

Co to vlastně je?

Baňkování (cupping) je prastará metoda, při které se na kůži přiloží baňka a vytvoří se podtlak. Ten přisaje kůži i podkoží, čímž se zlepší prokrvení, uvolní svaly i fascie a nastartuje regenerační proces v těle.
Fascie jsou jemné pojivové obaly, které propojují svaly, orgány a celé tělo do jednoho funkčního celku. Když jsou stažené nebo ztuhlé, omezují pohyb i cirkulaci tekutin. Podtlak baňky je umí doslova "odlepovat", čímž se zlepšuje pružnost, proudění lymfy a celková regenerace.

Není to žádná módní novinka – baňkování se praktikuje už více než 5 500 let. Zmínky o něm najdeme už ve starověkém Egyptě, u Hippokrata v Řecku, v tradiční čínské medicíně i v islámské léčebné praxi.

Proč vznikají barevné otisky?

Otisky po baňkách nejsou klasické modřiny z úrazu, ale tzv. terapeutické hematomy. Podtlak vytáhne krev z jemných cévek do podkoží, čímž se v místě zvýší prokrvení, přísun kyslíku i živin. Organismus pak hematom postupně odbourává a tím aktivně čistí a regeneruje tkáň.
Barva otisku také hodně napoví – světle růžový znamená jen zvýšení prokrvení, zatímco tmavě fialový ukazuje na větší stagnaci krve a energie v dané oblasti.

Druhy baňkování – a kdy se hodí:

• Ohnivé baňkování – tradiční čínský styl, kdy se podtlak vytvoří pomocí plamene ve skleněné baňce. Aplikace nepálí!

• Silikonové nebo gumové baňky – jemnější varianta vhodná i na obličej nebo pro citlivější oblasti.

• Masážní baňkování – baňka se po kůži posouvá, což kombinuje efekt podtlaku a masáže.

Baňkování jizev – nejen o vzhledu, ale hlavně o funkci

Baňkování se dá skvěle využít i při práci s jizvami – ať už jsou po operaci, císařském řezu nebo úrazu.
Podtlak jemně zvedá a mobilizuje tkáň, což pomáhá rozrušit srůsty, zlepšit pružnost kůže, podpořit prokrvení a snížit citlivost v místě jizvy.
U starších jizev to může vrátit volnost pohybu, u čerstvějších (po zahojení) urychlit regeneraci. A bonus? Často se zlepší i vzhled jizvy.

Baňkování u dětí

Baňkování je možné provádět i u dětí, ale vždy jemnějšími technikami a kratší dobou působení.
Používají se hlavně silikonové nebo měkké plastové baňky, které jsou šetrné k citlivé dětské pokožce.

U dětí se baňkování často využívá při:

• podpoře imunity (zejména v chladnějších měsících),

• kašli a nachlazení (pro uvolnění dýchacích cest),

• svalovém napětí nebo jednostranném přetížení (např. z těžké aktovky).

Důležité je, aby proceduru prováděl zkušený terapeut, který přizpůsobí sílu podtlaku věku a stavu dítěte, a aby rodiče věděli, že i u dětí mohou zůstat lehké otisky – ty ale mizí obvykle rychleji než u dospělých.

Jak často se může baňkovat?

U zdravého člověka se baňkování doporučuje zhruba 1× týdně, u citlivějších osob nebo dětí ještě méně často.
U sportovců nebo při chronickém napětí lze aplikaci zopakovat i po 4–5 dnech, vždy ale záleží na reakci tkáně. Na jedno místo se nedává baňka znovu, dokud nezmizí původní otisk.

Kontraindikace – kdy baňkování raději vynechat

Baňkování není vhodné vždy a pro každého. Mezi hlavní kontraindikace patří:

• horečka a akutní infekce,

• čerstvé rány, otevřené jizvy nebo kožní onemocnění,

• křečové žíly a poruchy srážlivosti krve,

• těžká srdeční nebo ledvinná onemocnění,

• těhotenství (zejména břicho a bedra),

• extrémní vyčerpání nebo oslabená imunita.

Kde se baňkování používá i "oficiálně"

Možná Vás překvapí, že v některých zemích je baňkování součástí léčby hrazené pojišťovnou – například v Německu, Číně nebo v některých částech Blízkého východu. U nás ho najdete spíše u fyzioterapeutů, masérů nebo v rámci tradiční čínské medicíny, obvykle jako doplněk rehabilitace či regenerace.

Jak dlouho zůstávají kolečka?

Záleží na typu baňkování, intenzitě podtlaku a stavu tkáně:

• světlejší otisky zmizí už za 2–4 dny,

• výraznější fialové kruhy mohou být vidět klidně 7–10 dní.

Nemusíš se bát – nejde o modřiny způsobené úrazem, ale o lokální nahromadění krve v podkoží. A pro mnohé jsou to hrdinské odznaky péče o tělo.

Které části těla se dají baňkovat?

• Záda a šíje – klasika pro uvolnění napětí.

• Ramena a paže – uvolnění přetížených svalů (např. u sportovců nebo lidí pracujících u PC).

• Nohy – regenerace po sportu, úleva od těžkých nohou.

• Břicho – jemnější techniky pro podporu trávení nebo uvolnění břišních svalů.

• Obličej – jemné silikonové baňky pro prokrvení a zpevnění pleti.

• Jizvy – pro zlepšení pružnosti tkáně a snížení srůstů.

• U dětí – hlavně záda, jemně a krátce, pro podporu imunity nebo uvolnění svalů.

Moderní pohled na baňkování

Dnes je baňkování populární po celém světě – od wellness center po olympijské hry.
Sportovci, jako třeba plavec Michael Phelps, na něj nedají dopustit kvůli rychlejší regeneraci svalů. Používá se také při rehabilitacích, fyzioterapii a dokonce i jako součást kosmetických procedur pro zpevnění pokožky.

Takže až příště uvidíš na zádech ty kulaté otisky, můžeš s úsměvem říct:
"To je moje pizza regenerace – a je fakt k nezaplacení!" 🍕✨